Saunování má poměrně bohatou historii a i v současné době patří mezi oblíbenou činnost mnohých z nás. I vy si rádi zajdete do sauny odpočinout a udělat něco pro své zdraví? Nicméně vám nevyhovuje saunování ve veřejných saunách a rádi byste si všech výhod užívali v soukromí? Vzhledem k širokým možnostem na trhu saun dnes není problém si pořídit saunu domů. Jenže řešíte dilema, zda se naklonit pro finskou saunu či infrasaunu? Právě vám se pokusíme nastínit hlavní rozdíly, které oba typy saun od sebe odlišují. Následující řádky by vám mohly poradit při výběru konkrétního typu sauny a také by vám měly pomoci lépe pochopit, na jakých principech dané sauny fungují.
Fungování sauny
Hlavní rozdíl mezi finskou saunou a infrasaunou je v samotném principu. Způsob ohřívání vašeho těla je u obou typů zcela odlišný. U finské sauny se teplo šíří skrze vlhkost a vzduch ze saunových kamen. Tento vzduch, který se díky kamnům ohřívá, se pak celou saunou šíří a tím se ohřívá i vaše pokožka. U infrasauny je to ale zcela jinak. V sauně se žádná kamna nenachází a u této sauny se využívá infračerveného záření. Toto záření se produkuje prostřednictvím infračervených zářičů, které jsou v sauně umístěny. Okolní vzduch se tolik neohřívá, nicméně pakliže vaše tělo přijde do kontaktu s infračerveným zářením, ohřívání probíhá více do hloubky. U finské sauny se tedy tělo ohřívá spíše jen povrchově, kdežto u infrasauny jde teplo více do hloubky těla.
Teplota sauny
Druhým rozdílem, a to také podstatným, je teplota v sauně, respektivě, na jakou teplotu jsou dané typy saun schopny okolní vzduch ohřát. Jak je vám jistě moc dobře známo, ve finské sauně se teplota vzduchu pohybuje kolem 90-100°C. Tyto teploty jsou dostatečné na to, aby efektivně ohřívaly vaši pokožku. V případě infrasauny se teplota pohybuje na mnohem nižších hodnotách. Ideální rozpětí je kolem 30 – 60°C. Zdá se vám to málo? Nikoliv! Infračervené záření tolik vzduch nezahřeje, ale efektivně působí na lidské tělo a dokáže jej dostatečně ohřát. Pobyt v infrasauně může být pro ty z vás, kterým dělají problém vysoké teploty a dýchání ve finské sauně, mnohem přijatelnější. V infrasauně jsou teploty nižší, proto tato sauna může být vhodná pro osoby s kardiovaskulárními problémy.
Prostředí sauny
Z principu obou typů vyplývá i další odlišnost. U finské sauny je zapotřebí zavřít dvířka a saunování probíhá v uzavřeném prostoru. Tento prostor je samozřejmě k tomuto účelu připraven a pokud by saunování probíhalo v otevřeném prostoru, ztrácelo by svůj smysl. Okolní vzduch by nebylo možné na požadovanou teplotu zahřát, unikal by i mimo saunu, a tím pádem by teplo šířené vzduchem pokožku ohřívalo neefektivně. Pro správné fungování finské sauny je teplý vzduch kolem 90-100°C zcela zásadní. U infrasauny tak tomu ale vůbec být nemusí a je možné ji odvětrávat. V infrasauně se nemusíte potit, přesto vám zajistí prohřátí svalů. Okolní vzduch může být naprosto normální a vaše svaly se budou tak či onak díky infračervenému záření prohřívat. Takže pokud se potit nechcete, infrasaunu nemusíte zavřít, můžete ji nechat otevřenou a tělo se bude i tak nahřívat.
Pobyt v sauně
Rozdílná je i doba saunování u obou typů saun. Doporučená doba jednoho cyklu saunování u finské sauny je maximálně 10 minut. Po pobytu ve finské sauně je potřeba se prudce ochladit, a to vždy po každé proceduře. Pobyt v infrasauně může být delší, obvykle kolem 30 minut. Následné ochlazování je mírné. Stačí se je osprchovat vlažnou či chladnější vodou po skončení saunování.
Zahřátí a provoz saun
Finská sauna se zahřívá pomaleji. Může to trvat i kolem jedné hodiny, než se teplota vzduchu v sauně zahřeje na požadovanou teplotu. U infrasauny je to jen 5-10 minut. Infračervené zářiče působí rychle. S tím souvisí i provoz saun. Náklady na provoz infrasauny vychází lépe.
Využití saun
Je potřeba jistě zmínit i využití obou typů saun. Finská sauna slouží k očistě a posílení organismu. Využívat ji můžete i z důvodu duševní relaxace a důkladné detoxikace. Infrasauna je zase dobrou přípravou na masáž a cvičení. Slouží rovněž k rehabilitaci a uvolnění organismu.
Ptáte se nyní, co si vybrat? Infrasaunu nebo finskou saunu? Odpověď není jasná. Záleží na každém z vás, každému vyhovuje něco jiného a je jen a jen na vás, ke které variantě se přikloníte vy. A když si stále nebudete jistí, můžete se poradit s odborníkem. Doporučit můžeme předního prodejce saun v ČR. Více na webu finskasauna.cz.
